膝が痛い。股関節が痛い。太もものお肉タップンタップン。
日頃 引きこもって、運動しない。
そんな私が「トリマ」を使ってウォーキングを始めて20ヶ月。
↓トリマでウォーキングを始めたきっかけ↓
２月のウォーキング（アプリ：ヘルスケア）
1日の歩数目標：4000歩〜5000歩
ウォーキング時間：40分〜50分
２月のウォーキンング
※スマホの歩数アプリを使っているので、日々の買い物やお出かけなどの歩数も含まれています。
久しぶりに1ヶ月の平均歩数が目標の5000歩を達成しましたヽ(*＾ω＾*)ﾉ
暖かくなってきた事，咳も落ち着いてきたことにより、歩きやすくなったおかげだと思います。
本当のこと言いますと、2月29日まで平均4000歩代だったんですけどね。29日にウロチョロする用事が多かったので、ギリギリで目標達成です。
身体の変化（アプリ：ヘルスケア）
基礎データ【性別：女 年齢：39歳 身長：154センチ】
体重・体脂肪のグラフ（開始日：2022年7月1日45.５kg・7月3日30.3％）
青線は維持目標ライン
体重目標45キロ以下。
体脂肪目標30％以下。
体重に関してはほぼ変化なしですね。私の中では『45キロ以下をキープできていれば問題なし』という考えなのですが、今月はオーバーしたり下回ったり…。
前日の夕飯にたっぷり食べちゃうと、すぐにオーバーしてしまいます。最近 息子の食べる量が増えるのに伴って、作る量＆お米が進むオカズをよく作るようになりました。
そうすると、自然と私もお米をたくさん食べてしまうんですよね。
ウォーキング開始初期に「(私の)お米の量を減らそう！」としていたのが、現在はむしろ増えた状態になってしまってました。
息子みたいに背は伸びないし、消費カロリーも多くないのに・・・
これはヤバイぞ。
ヤバイと思ってるぞ。
マイル獲得数（アプリ：トリマ）
極力 引きこもりたい人間が、トリマを使って、なんとか20ヶ月ウォーキングを続けた結果・・・
移動距離は現在使用していません
今月は9,580マイルGETしました！
今月は真面目に広告視聴をしてポイントをゲット致しましたよヽ(*＾ω＾*)ﾉ
やはりウォーキングを真面目にやれば、トリマの方も『ちゃんとやろう！』という気持ちになってくるのでしょうか。
特に意識せずに『広告視聴しよう』という気持ちになっていました。
歩数の違いもありますが、先月と比べて倍近くのポイント数をゲットしたので、やはり広告視聴の大切さを実感いたします。
おわりに
先日はお店で階段を何度か上り降りしていたら、翌日には筋肉痛になってしまいました。
思い返せば 以前はマンションに住んでいたので、意識して階段を使うようにしていたんですよね。それが戸建てになった今は、階段なんてチョロチョロっとしか使わない。
やはりウォーキングだけでは、日常生活に必要な筋肉をまかなえないことを実感しました。
とりあえずサボりつつも、なんとか継続できたウォーキング。
筋トレまではやる気が起きませんが、ウォーキングまで「もうやめる！」とならなかったのでまだ良かったかと思います。
多分、というか絶対 ブログで報告をしていなかったら、3000歩程度も歩いていなかったでしょうね。
「引きこもり専業主婦」の名に相応しい、以前の1日100歩程度の生活に戻っていた事でしょう。
一日3000歩〜5000歩も決して多いウォーキング量ではありませんが、それでも私にとっては大切な活動時間です。
皆様に監視していただきつつ、少しでも継続していきたいと思います。
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おしまい。
