膝が痛い。股関節が痛い。太もものお肉タップンタップン。
日頃 引きこもって、運動しない。
そんな私が「トリマ」を使ってウォーキングを始めて19ヶ月。
↓トリマでウォーキングを始めたきっかけ↓
１月のウォーキング（アプリ：ヘルスケア）
1日の歩数目標：4000歩〜5000歩
ウォーキング時間：40分〜50分
１月のウォーキンング
※スマホの歩数アプリを使っているので、日々の買い物やお出かけなどの歩数も含まれています。
今月も「平均歩数」が4,000歩にも達せず_:(´ཀ`」 ∠):
毎月恒例の言い訳をいたしますと、別記事にも書いておりますが咳がひどいんです。
咳以外は健康体なのでウォーキングに支障はないのですが、ゲホゲホしながら歩くという行為が憚られるんですよね。
人様に移してしまうようなものではありません。
マスクもしています。
それでも周りからしてみれば気分の良いものではないでしょう。
そんな感じで今まで以上に”必要なこと”以外の外出は、控える日々となってしまいました。
一応「ブログに掲載するし！」と無駄に家の中をウロチョロしたりしておりますが、やっぱりそれほどたくさん歩くのは難しいですね。何より狭い室内をグルグルしていると、目が回ってきます。
というわけで「今月は病欠だから仕方ない」ということで(￣∇￣)ｴﾍﾍ
身体の変化（アプリ：ヘルスケア）
基礎データ【性別：女 年齢：39歳 身長：154センチ】
体重・体脂肪のグラフ（開始日：2022年7月1日45.５kg・7月3日30.3％）
赤線は維持目標ライン
あまり歩くことはできませんでしたが、体重はなんとか目標ラインを維持することができました。これも「100回の咳は1時間のウォーキングカロリー消費と同等」の効果でしょうか。
しかしながら咳では体脂肪率は減らず、今月も大きな波を描いております。
ブロ友さんが「片足立ちダイエットをしている」ということで、毎月 報告をしてくれています。それを見習って私も「やるぞ！」と思うのですが、毎月 記事を見て２日くらいしか実行できておりません。
お手軽にできるから継続しやすいのですが、お手軽にできるから「明日でいいや〜」みたいな思考になってしまう。
年齢とともに転びやすくなったりもするでしょうから、体幹を鍛える片足立ちは良さそうな気がするのですが…相変わらず意思が弱いです。
マイル獲得数（アプリ：トリマ）
極力 引きこもりたい人間が、トリマを使って、なんとか19ヶ月ウォーキングを続けた結果・・・
移動距離は現在使用していません
今月は4,990マイルGETしました！
先月に比べたら、忘れずにポイントを取得いたしました。
トリマは歩いただけで、自動でポイントがもらえるわけではありません。歩いた分 ポイントをもらえる権利を得るだけ。
せっかくの権利を最近では放棄することが多いので、忘れずに取得しなくてはいけませんね。
”移動距離”も読み込むように設定すれば、もっとポイントも貯まるのでしょうが、いつの間にか解除されていました。どこで設定するのかわからない＆アプリ側に情報を必要以上にあげる必要もないので、このまま”移動距離”はなしの方向でいきたいと思います。
おわりに
処方された飲み薬は飲み終え、咳は随分と減りました。
「病院に行くほどではないけど、通常よりは咳が出る」という、なんとも微妙な感じ。もう少し咳が出たら「病院に行くぞ！」となるのですが、『この程度で行っていいの？』という気持ちになってしまいます。
薬がない状態でどうなるのか？
このまま何もなく治ってくれたらいいですし、復活するようならば また病院に行くことにしたいと思います。
ウォーキングダイエット報告のはずが、今回は咳の報告になってしまいました。
まぁ体関連ということで！
健康第一ですね。
前月の記事↓
1ヶ月目の記事はこちらから↓
おしまい。
