膝が痛い。股関節が痛い。太もものお肉タップンタップン。
日頃 引きこもって、運動しない。
そんな私が「トリマ」を使ってウォーキングを始めて、ついに１年間を終了させることができましたヽ(*＾ω＾*)ﾉ
↓トリマでウォーキングを始めたきっかけ↓
６月の記録
まずはサクッと6月の記録。
今月は年間記録を出したいので、【身体の変化】も一気に掲載させていただきます。
１．6月のウォーキング
1日の歩数目標：3000歩〜5000歩
ウォーキング時間：40分〜50分
６月のウォーキンング
※スマホの歩数アプリを使っているので、日々の買い物やお出かけなどの歩数も含まれています。
２．身体の変化
基礎データ【性別：女 年齢：38歳 身長：154センチ】
体重・体脂肪のグラフ（開始日：2022年7月45.５kg・30.3％）
月平均4000歩。
『できれば5,000歩超えたい』と思っていますが、遠く及ばない数字となってしまいました。
ただ密かに目標としている【45キロ以下】をキープすることに成功しましたヽ(*＾ω＾*)ﾉ
体脂肪率も【30％以下】に抑えられています。
歩数は少ないですが、身体の変化としては増加することなく満足な数字です。
最近は庭の整備に夢中になっております。平日は毎日のように木を切ったり根を抜いたりと、肉体労働に励む日々。
体重・体脂肪率が増えなかったのは、おそらくはこのためだと思います。
歩いてはいないけど、健康的に体を動かしてるからセーフ⊂(^ω^)つ！！！としてください。
マイル獲得数（アプリ：トリマ）
極力 引きこもりたい人間が、トリマを使って、なんとか12ヶ月ウォーキングを続けた結果・・・
今月は13,200マイルGETしました！
いつの間にか【移動距離】の設定が外れており、先月からの【累計移動距離】が１㎞しか増えていません。
元々【移動距離】でもらえるマイルに関してはそれほど期待していないので、このままでもいいかな。設定の仕方よくわからんし(￣▽￣)
12ヶ月の変化
１．ウォーキング歩数
常日頃から歩いてる方からしてみれば、大した数字ではないと思います。
しかしウォーキングを始める1年前までは、年間平均は1,300歩。それに比べたら随分と歩くようになりました。
２．体重・体脂肪率
日々 測定する数値だけでは「誤差の範囲」という感じですが、1年間を通してみると右肩下がり。
劇的な変化ではありませんが、きちんと数値は減ってくれています。
ついでに体年齢も若くなりました。
ウォーキング開始時：実年齢37歳
ウォーキング開始時：体年齢34歳(写真がないので証拠はない)
そしてウォーキング12ヶ月続けた体年齢：
実年齢は38歳になったのに、体年齢は若くなりました。いまいち何を基準にしているのかわからないのですが、若くなってるからきっといいことでしょう。
３．膝上・太ももサイズ
そもそもウォーキングを始めるようになったのは、「膝・股関節」の痛みを感じる用になったからです。
『あまりにもタップンタップンな太ももが負担になっているのか？』
そんなことも考えて、ウォーキングを始めました。
そして1年間 ウォーキングを続けたサイズの変化はこちら☆
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右 膝上 |
左 膝上 |
右 太もも |
左 太もも |
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2022/8/6 |
37㎝ |
36㎝ |
52㎝ |
52㎝ |
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2023/6/30 |
36㎝ |
36㎝ |
50㎝ |
49.5㎝ |
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差 |
-1 |
0 |
-2 |
-2.5 |
ちゃんと減っています！
肉の掴み具合・タプリ具合、全く変化は感じません。
それでもきちんと減っていました！！
正直、1年でこの変化だったら『誤差の範囲？』という気もします。それでも減っていたら、ウォーキングブログとしては、声を大にして減ってる！と主張するのです。
おわりに
12ヶ月目が終了しました。
当初『【トリマでウォーキングカテゴリー】で12回は投稿したい』と言っていましたが、今回で一応は目標達成です。
大した変化もないこのウォーキング記録。
見る方からしたら面白みもないと思います。
1年という節目で投稿をやめるか？
そんなことも考えましたが、そうするとまた「1日30歩」とかいう生活に逆戻りになるでしょう。
私の健康のために、皆様にはもうしばらくお付き合いいただきたいと思います。
【13ヶ月目】引きこもり主婦のトリマウォーキング - 引きこもり専業主婦 すなこの日々
前月の記事↓
【11ヶ月目】引きこもり主婦のトリマウォーキング - 引きこもり専業主婦 すなこの日々
1ヶ月目の記事はこちらから↓
おしまい。
