膝が痛い。股関節が痛い。太もものお肉タップンタップン。
日頃 引きこもって、運動しない。
そんな私が「トリマ」を使ってウォーキングを始めて15ヶ月。
↓トリマでウォーキングを始めたきっかけ↓
９月のウォーキング（アプリ：ヘルスケア）
1日の歩数目標：4000歩〜5000歩
ウォーキング時間：40分〜50分
９月のウォーキンング
※スマホの歩数アプリを使っているので、日々の買い物やお出かけなどの歩数も含まれています。
随分と日差しが和らいできました。
日中はまだまだ気温が高かったですが、それでも熱中症で倒れるような恐怖は感じなくなりましたね。あのジリジリと肌を焼くような日差しがなくなるだけで、随分と違う物です。
まぁだからと言って、ウォーキング歩数も増えているわけではないのですが(^◇^;)
普段から通勤・通学などで歩かれてる方からしてみたら、相変わらずショボい数字でお恥ずかしいです。まぁそこはタイトルにデカデカとあるように”引きこもり”ということで、生ぬるく見ていただけたら嬉しいです。
身体の変化（アプリ：ヘルスケア）
基礎データ【性別：女 年齢：38歳 身長：154センチ】
体重・体脂肪のグラフ（開始日：2022年7月1日45.５kg・7月3日30.3％）
体脂肪率が未だかつてないほどに、激しく上下運動をしております。
そして目標としている【30％未満】を超えてしまいました_:(´ཀ`」 ∠):
原因は、猛暑という過酷な時期＆庭の生垣整備が落ち着いてきたことでしょうか。
真夏の猛暑の中、ノコギリやシャベル片手に肉体労働に励む日々。
この「筋トレしなくても、肉体労働のおかげで体脂肪率が減っていた」スペシャルボーナスチャンスも、ついに落ち着いてきてしまったのです。
いや。『理想の庭を作りたい！』という志の元では、いいことなんですけどね…。
ただ理由がなければ重労働などしない私にとっては、「今後どのようにして体脂肪率を増やさないか」という新たな悩みが発生してしまいました。
マイル獲得数（アプリ：トリマ）
極力 引きこもりたい人間が、トリマを使って、なんとか15ヶ月ウォーキングを続けた結果・・・
移動距離は現在使用していません
今月は21,680マイルGETしました！
今月はちゃんと忘れずに【動画を見て60マイル】いただきましたよ(@￣ρ￣@)
おかげさまで先月36,000ポイントをｄポイントに交換したのに、すでにいい感じに貯まっております♪
最近では他のアプリも活用して、ゲームポイ活を初めて見ました。
アプリによって１ポイントあたりの価値が変わってくるので、少しわかりにくいですね。
ですが これなら余裕で”息子の月々のお小遣い”くらいは稼ぐことができそうです。500円ですが(笑)
おわりに
サボった日もありますが、なんとか今月も続けることができました。
それにしても体脂肪率の上下っぷりが恐ろしい・・・。
「体脂肪率31.2%」を測定してしまったあたりから、自分でも『ヤバい！』と思ってしまいました。慌てて抜根だけして放置していた生垣を、ノコギリで細かく切断して肉体労働に励みましたよ。
おかげで最終的にはなんとか、目標以下の体脂肪率に収められたのでセーフです。そんなにすぐ影響が出るはずはないんですけどね(笑)
先日 書きましたが、最近 すごくお腹が空きます。
”食欲の秋”に身を任せて、無様な結果を晒さないように気をつけていきたいです。
そう思ってます・・・・・
前月の記事↓
1ヶ月目の記事はこちらから↓
おしまい。
