膝が痛い。股関節が痛い。太もものお肉タップンタップン。
日頃 引きこもって、運動しない。
そんな私が「トリマ」を使ってウォーキングを始めて１ヶ月。
さてさて、数字に変化は出たのかな？
↓トリマでウォーキングを始めたきっかけ↓
７月のウォーキング（アプリ：ヘルスケア）
1日の歩数目標：3000歩〜4000歩
ウォーキング時間：20分〜30分
7月のウォーキング
平均的には目標の3000歩を無事に超える事ができました。
スマホアプリの歩数計を使用しているので、純粋なウォーキング以外に日常的な買い物・お出かけの歩数も含まれています。
そして見てわかるようにサボった日もありますね。（52歩と82歩）
しかしウォーキングを始める前までは、1日の歩数が100歩いかないのが当たり前。
「極力 家から出たくない！」という気持ちで日々を過ごしていました。
5月・6月のグラフ
なかなかの「引きこもり」っぷり。しかし他の月を見てみたところ、学校行事，夫のお使いなどにより5月・6月はまだマシな方でした。
身体の変化（アプリ：ヘルスケア）
基礎データ【性別：女 年齢：37歳 身長：154センチ】
体重のグラフ
ほぼ変化なし∑(ﾟДﾟ)
体脂肪率のグラフ
着々と増えとる_:(´ཀ`」 ∠):
うぉ、ウォーキングブログとしてこの結果はどうなんでしょうか・・・。
2４日あたりからなんとか下がってる割合の方が多い気がしますが、最終的には月初めより増えてしまっています。
体重の変化がないのは別にいいんですよ。
歩数がそれほど多いわけではないですからね。むしろキープできてるのなら無問題！
しかし体脂肪率が増えるのはダメでしょ！体重みたいにせめてキープしておきたい・・・。
やっぱり筋トレしなきゃダメかなぁ〜。
でも全国の「引きこもり主婦」代表として、極力 頑張らずに結果を残していきたいんですよね〜。
最近は子供が夏休みに入ったことで、ラジオ体操に参加しています。しばらくは全身運動代表格のラジオ体操とウォーキングでやっていこうかな。
とりあえず筋トレは今までと同様『気が向いたらやりたいことをやりたい数だけやる』で、様子をみようと思います。
マイル獲得数（アプリ：トリマ）
極力 引きこもりたい人間が、トリマを使って、なんとか１ヶ月ウォーキングを続けた結果・・・
18,150マイルGETしました！
当初 想像していたよりも『貯まっている』と思っています。
そして私が目標としているウォーキングご褒美は
【ｄポイント（300円分）＝30,000マイル】
このまま順調にいけば来月にはもらえそう♪
ただ最近はガチャがあまり当たらなくなって気がします。最初は10回に1回くらい「100マイル」当たってたと思うのですが。
あれは初心者サービスだったのか？
それともただの偶然か・・・。
おわりに
ウォーキングを始めたきっかけ「膝・股関節」の痛みは解消され、モモ上げは多少ならできるようになってきました。
あんまり高いところまであげてしまうと、また痛みが出るのでほどほどにしています。
体の不調がなくなってきているので「座り方改善・ウォーキング効果」としては、まずまずではないでしょうか。
でも正直言うと、もう少し体重・体脂肪の減少に期待していたんです。
今までの怠けっぷりが、そう簡単に解消されるわけはありませんね(;´д｀)
ただあくまでも私のウォーキングは「引きこもり主婦が頑張りすぎずに頑張る」をテーマにやろうと思っているので、無理してやるつもりはありません。
上で【「極力 家から出たくない！」という気持ちで日々を過ごしていました。】って、過去形で書いてしまっていますが、現在進行形で出たくありません！！
このままゆる〜いウォーキングですが、暖かく見守って下さい(＞人＜;)
※昨日の「ショートブログ」で【ラジオ体操の前に「みんなの体操」があって誰もできなかった】と言うお話をしましたが、今日は普通にラジオ体操だけでした。
みんな『どうしたらいいの？』と言う微妙な時間だったので、なくて本当によかった！
2ヶ月目を投稿しました↓
おしまい。
