先月で【ゆる〜いウォーキングダイエット】を始めてから、ついに1年間を達成いたしました。
1年という区切りでブログへの記録は終了しようと思いました。
しかし「極力 楽してサボりたい！」という”ダメ人間すなこ”がウォーキングを継続させるには、皆様の監視の目が不可欠。『またこれか』と思いながらも、適当に流し見していただけたらと思います。
↓トリマでウォーキングを始めたきっかけ↓
７月のウォーキング（アプリ：ヘルスケア）
1日の歩数目標：4000歩〜5000歩
ウォーキング時間：40分〜50分
７月のウォーキンング
※スマホの歩数アプリを使っているので、日々の買い物やお出かけなどの歩数も含まれています。
前半のピンク部分。こちらは親子3人、仲良くインフルエンザにかかっていた時です。
ちょうど滝のような大雨が続く日々だったこともあり、大人しく家で寝て過ごしていました。
が、ピンク期 真ん中あたりで、5,000歩近く歩いていますね。一体こんな時に、なぜ歩いているんでしょう？
１度食料買い出しには出た記憶がありますが、それは次の日2,000歩くらいだったはず…。正当な理由があるのだから、のんびりサボればいいのに。思い出せません。
後半は夏休み突入です！
息子とお出かけすることで、普段よりも歩数が増えています。小学校生活 最後の夏休み。きっと来年の夏は母親とお出かけなんて、ろくにしてくれないんだろうな。
身体の変化（アプリ：ヘルスケア）
基礎データ【性別：女 年齢：38歳 身長：154センチ】
体重・体脂肪のグラフ
（開始日：2022年7月1日45.５kg・7月3日30.3％）
インフルエンザ期に体重が43キロ代になってしまいました。この頃は食欲がなく、果物ばかり食べていたので健康的な痩せ方ではありません。太りたいわけではありませんが、”ゆる〜く”とはいえ運動で痩せることが目的です。
不健康な痩せ方をしても体にいいことはないと思うので、サクッと戻ってくれて安心しました。
しかしその後もチョイチョイ43キロ代になることがあります。やはり暑さのせいで、食欲が減ったり，エネルギー消費が激しかったりとあるのでしょうね。
そのせいか【体脂肪】のグラフも、いつも以上に減ったり増えたりが激しい気がします。
マイル獲得数（アプリ：トリマ）
極力 引きこもりたい人間が、トリマを使って、なんとか13ヶ月ウォーキングを続けた結果・・・
今月は6,990マイルGETしました！
【移動距離】は出ないようになっています
GETマイルが少ない(;´д｀)
最近は せっかくウォーキングしても【動画を見て60マイル獲得】を、やり忘れてしまっていることが多いです。
めんどくさくなったのなら【(動画を見ずに)15マイル獲得】ぐらいやればいいのですが、ただただマイルをもらうのを忘れてるだけ。この場合はせっかくウォーキングしても、１マイルにもなりません。なんともったいないことでしょう。
できれば2ヶ月で300ポイント稼ぎたかったのですが、7月は目標達成ならず。
おわりに
2年目に突入です！
最近は「ウォーキングするぞ！」と出かけるよりも、出かける時に回り道などをすることが増えました。
そのおかげで『ウォーキングめんどくさいな〜』という気持ちが、ちょっと収まってきたような気がします。
朝のゴミ捨ての時に、大回りをして帰る。
買い物の前にグルっと遠回りをして、スーパーに行く。
1回ずつだとそれほどの歩数ではありませんが、合計するとそれなりの数字になってくれます。
何よりも”わざわざウォーキングのために外に出る”という気持ちがなくなったのが大きい。
このやり方なら今後も続けていけるかもしれない。
前月の記事↓
1ヶ月目の記事はこちらから↓
おしまい。
