膝が痛い。股関節が痛い。太もものお肉タップンタップン。
日頃 引きこもって、運動しない。
そんな私が「トリマ」を使ってウォーキングを始めて27ヶ月。
↓トリマでウォーキングを始めたきっかけ↓
９月のウォーキング（アプリ：ヘルスケア）
1日の歩数目標：5000歩以上
ウォーキング時間：40分〜50分
９月のウォーキンング
※スマホの歩数アプリを使っているので、日々の買い物やお出かけなどの歩数も含まれています。
今月は目標の5,000歩を大幅に超え、健康推奨されている7,000歩を達成することができましたヽ(*＾ω＾*)ﾉ
ウォーキング開始前：100歩程度(外出なし)
ウォーキング1ヶ月目：3,000歩程度
ウォーキング12ヶ月目〜：5,000歩程度
頑張ろうとしても距離を増やすことができなかったのですが、それが全く意識していなかったこのタイミングで自然と歩けました。
やっとこさ体がステップアップしてくれたのかもしれません。
今後どうなるかは分かりませんが、体が慣れている間に少しでもこのペースを続けていきたいと思います。
身体の変化（アプリ：ヘルスケア）
基礎データ【性別：女 年齢：39歳 身長：154センチ】
体重・体脂肪のグラフ（開始日：2022年7月1日45.５kg・7月3日30.3％）
青線は維持目標ライン
滅多に見られない右肩下がりの体重グラフ＆体脂肪率も「9/23 32.5%」以外は実にいい感じの数字です(*´∀｀*)
私自身はそれほど肉付きが良くないので、本当は体脂肪率27％以下くらいが理想のようですが…なんせ筋トレ嫌いなので、体脂肪率を落とすのは至難の業なんですよね。
とりあえず今月以降も、「体脂肪率30％以下をキープ」できるようにしていきたいです。
マイル獲得数（アプリ：トリマ）
極力 引きこもりたい人間が、トリマを使って、なんとか27ヶ月ウォーキングを続けた結果・・・
移動距離は現在使用していません
今月は17,345マイルGETしました！
【25ヶ月目】に目標のｄポイントをいただいたばかりだというのに、今月も目標36,000マイルを達成しておりますヽ(*＾ω＾*)ﾉ
今までだったら３〜4ヶ月に1度のペースだったのに、今回はすごく早く達成できたので嬉しいです。
9月はウォーキングも体重・体脂肪率もポイントも、全ていい感じの結果を残せました。
でも先月購入した【サマードリーム魚くじ】は、予想通りちっとも当たらなかった。
夏の間 1回だけかと思ったら、その後も名前を変えて「魚くじ」は継続されるようです。
当たる確率はかなり低いと思いますが、ルーレットを何度もするのはめんどくさいので魚くじをどんどん購入していこうと考えています。
おわりに
9月はすごく調子がよかったですね。
これが継続できるといいのでしょうが、何せ根性なしなものでして…。すぐに『先月頑張ったから今月はちょっと手を抜いてもいいよね』という精神が出てきてしまいます。
そういう堕落を防止するためのこのブログ。
毎度 代わり映えありませんが、監視のほどよろしくお願いします。
以前 受けた「集団健康診断」の結果が届きました。
ありがたいことにオールA判定！！！
とりあえずは一安心です♪
載せれるようにがんばるぞ٩( 'ω' )و
前月の記事↓
1ヶ月目の記事はこちらから↓
おしまい。
