膝が痛い。股関節が痛い。太もものお肉タップンタップン。
日頃 引きこもって、運動しない。
そんな私が「トリマ」を使ってウォーキングを始めて22ヶ月。
↓トリマでウォーキングを始めたきっかけ↓
４月のウォーキング（アプリ：ヘルスケア）
1日の歩数目標：4000歩〜5000歩
ウォーキング時間：40分〜50分
４月のウォーキンング
※スマホの歩数アプリを使っているので、日々の買い物やお出かけなどの歩数も含まれています。
今月も無事に平均5000歩を達成しましたヽ(*＾ω＾*)ﾉ
しかも先月までのギリギリ5000歩とは違い、余裕を持っての達成です。
暖かくなってきた＆色々手続きなどで出かける必要が多かったので、歩数を稼ぐことができました。
しかし今月は「ウォーキング＝用事を作る」という感じで、必要でないものを買い物に出ている気がします。物価高がまた一段と厳しくなってきたので、無駄に買い物をしないようにしないといけませんね。
身体の変化（アプリ：ヘルスケア）
基礎データ【性別：女 年齢：39歳 身長：154センチ】
体重・体脂肪のグラフ（開始日：2022年7月1日45.５kg・7月3日30.3％）
赤線は維持目標ライン
ついに体重平均が４５キロをオーバーしてしまいました(;´д｀)
お米の量を控えめにしても、全然ダメです。
というか、食事量を控えめにしても、あまりお腹が空かないんですよね。朝は”ご飯なし納豆とバナナヨーグルト”だけにしても、全然お腹空かない！
正確にいうならお腹は空いてる気がするけど、胃の中にはまだ何か入ったままなような気がします。
最初は3月に食べすぎた影響と思っていたのですが、いい加減どうにかしたいです。
マイル獲得数（アプリ：トリマ）
極力 引きこもりたい人間が、トリマを使って、なんとか22ヶ月ウォーキングを続けた結果・・・
移動距離は現在使用していません
今月は12,560マイルGETしました！
マイルが36,000ポイント貯まったので、今月は目標としているｄポイントをいただくことができますヽ(*＾ω＾*)ﾉ
現状ウォーキングアプリでは4ヶ月に1度300円分のポイントをいただく程度です。
「もっと歩けよ！」と言われてしまいそうですが、「自分にできる範囲でやる」とこも継続のポイントだと思っています。
今更ですがポイントをもう少しもらうために、他のウォーキングアプリを併用させるのも考えてみようかと思います。
おわりに
先月末 息子の卒業祝いや義母の誕生日祝いなどで、ご馳走やケーキを大量に摂取してしまいました。
その頃からどうにも消化の働きがよろしくない気がします。
最初は食べ過ぎによる一時的なものかと思っていたのですが、気づけばもう1ヶ月。この間 朝食と夕食に関しては、炭水化物の量をかなり減らしています。
野菜の量も増やしてますし、自分的には健康的な食生活を送っているつもりです。
ダイエット・健康的には今の食生活を送れる方が理想だと思います。
でも「食欲」というのは人間の3代欲求の一つ！
早いとこ回復させたいですね。
のせれるように頑張るぞ٩( 'ω' )و
前月の記事↓
1ヶ月目の記事はこちらから↓
おしまい。
