膝が痛い。股関節が痛い。太もものお肉タップンタップン。
日頃 引きこもって、運動しない。
そんな私が「トリマ」を使ってウォーキングを始めて16ヶ月。
↓トリマでウォーキングを始めたきっかけ↓
10月のウォーキング（アプリ：ヘルスケア）
1日の歩数目標：4000歩〜5000歩
ウォーキング時間：40分〜50分
10月のウォーキンング
※スマホの歩数アプリを使っているので、日々の買い物やお出かけなどの歩数も含まれています。
”できれば超えたい5,000歩”を、久々に達成いたしました。ギリギリですが(^◇^;)
10月はやはり歩きやすいですね。
朝晩はずいぶんと寒くなってきましたが、日中は心地よい暖かさです。『汗かいたかな？』という程度のウォーキングっぷりで、非常に気持ちよく歩けたと思います。
このくらいの機構がずっと続けばいいのですが、11月からは日中でもどんどん気温が下がってくるでしょうね。サボらないように意識高い系にならなくては！！！←絶対無理
身体の変化（アプリ：ヘルスケア）
基礎データ【性別：女 年齢：38歳 身長：154センチ】
体重・体脂肪のグラフ（開始日：2022年7月1日45.５kg・7月3日30.3％）
1日は測り忘れてしまっていました。
今月も45キロ以下超えることなく、安定した体重をキープすることができました。安定しすぎてここから減ることもないですね(;´д｀)まぁBMI 18もずっと変わらないので、身長的に問題のない体重なはずです。
体脂肪率がまたもや30％超えてきてしまいました_:(´ཀ`」 ∠):
やはり筋トレか？
筋トレをしないといけないのか？
緩やかでもウォーキングしていれば健康体を保てると思っていたのに、世の中はなんて厳しいのでしょう。
一応 この間に『筋トレしよう！』とスクワットなどをしたこともあるのですが、まぁ続かない。大体３日かもすれば忘れ去られてしまっていますね(;´д｀)
マイル獲得数（アプリ：トリマ）
極力 引きこもりたい人間が、トリマを使って、なんとか16ヶ月ウォーキングを続けた結果・・・
移動距離は現在使用していません
今月は7,740マイルGETしました！
今月もちゃんと忘れずに【動画を見て60マイル】いただきましたよ。
予定では今月中には36,000ポイント行く予定だったのですが、想定外のことが起こってしまいました。
【歩いて】→【動画見て】→【ガチャして】→下イラストのマイルor魚コインをいただく。
という流れなのですが、
３等10マイルがいきなり出てきた(´⊙ω⊙`)
今までは魚コインの上は100マイルだったのですが、突如出てきた10マイルのせいで100マイルすらなかなか当たらなくなってしまいました（ ; ; ）
ただでさえウォーキング量が少なくマイルが貯まりづらいのに、どんどんポイントを貯めるのが難しくなってきますね。
「ポイントで息子のお小遣い分稼ごう٩( 'ω' )و」計画がどんどん難しくなってきます。
おわりに
トリマのポイントはどんどん貯まりにくくなりますが、ウォーキングはこのまま続けていきたいと思います。
そもそもポイントはおまけで、健康な体になることが目的ですからね！
・・・そう自分に言い聞かせなければ、モチベーションが下がってしまいます(;´д｀)
残念ながら、体脂肪率は30％超えの日々に戻ってしまいそうですね。
体脂肪率もポイント生活も、現実は厳しいものです。
前月の記事↓
1ヶ月目の記事はこちらから↓
おしまい。
