膝が痛い。股関節が痛い。太もものお肉タップンタップン。
日頃 引きこもって、運動しない。
そんな私が「トリマ」を使ってウォーキングを始めて23ヶ月。
↓トリマでウォーキングを始めたきっかけ↓
６月のウォーキング（アプリ：ヘルスケア）
1日の歩数目標：5000歩以上
ウォーキング時間：40分〜50分
６月のウォーキンング
※スマホの歩数アプリを使っているので、日々の買い物やお出かけなどの歩数も含まれています。
今月も無事に平均5000歩を達成しましたヽ(*＾ω＾*)ﾉ
全国的に天気が悪いですねぇ。
我が地域も大雨の日が多く、予想通り今月は室内ウォーキングがほとんどとなりました。
最初は室内ウォーキングは目が回っていましたが、最近はすっかり慣れてサクサク歩けるようになりました。
ただ同じ歩数を歩いても、外ウォーキングに比べたら疲れなどはありません。日差しを浴びないと疲れにくいですし、室内で静かに歩いている分運動量が少ないのでしょうね。
身体の変化（アプリ：ヘルスケア）
基礎データ【性別：女 年齢：39歳 身長：154センチ】
体重・体脂肪のグラフ（開始日：2022年7月1日45.５kg・7月3日30.3％）
青線は維持目標ライン
無事に45キロ以下をキープすることに成功いたしました。
ただ45キロ以上になってしまった時と、食べる量やウォーキング量などの生活スタイルは全然変わっていません。やっぱり気温が上がったことで、生きてるだけで消費カロリーが上がってるのでしょうかねぇ。
6/26の体重・体脂肪率の上下はとても激しいですね。
ウォーキング歩数的にはそれほど特別な変化はないはずなんですが…いったい何がこれほどまでに、変化をもたらすのでしょね。
マイル獲得数（アプリ：トリマ）
極力 引きこもりたい人間が、トリマを使って、なんとか24ヶ月ウォーキングを続けた結果・・・
移動距離は現在使用していません
今月は16,470マイルGETしました！
実はスロットでスリーセブンを当てたと喜んでいたのですが、今月もスリーセブンがでまいｓたヽ(*＾ω＾*)ﾉ
トリマを使い始めて約2年。これまで全然当たらなかったのに、2ヶ月連続で当たるだなんてなんてありがたいのことでしょう。
2ヶ月前にｄポイント300円分をいただいたばかりなのですが、おかげさまで今月もdポイントをいただくことができます(@￣ρ￣@)
おわりに
先日テレビを見ていたら衝撃的なお言葉が！？
「ウォーキングだけでは甘い！」とお医者様？がテレビで言われていたのです。
その番組は芸能人の健康チェックみたいなもので、「ウォーキングを心がけてるから大丈夫だと思う」と女性芸能人の方が言ったことに対しての上記のセリフ。
まさに私もテレビを見ながら『最近はウォーキングしてるから大丈夫』と思いながら番組を視聴していたのに、まさかのお言葉ですよ。
ウォーキングだけではどうしても体の動かす部位が少ないようですね。
それ以来『ラジオ体操で全体運動をしてからウォーキングをしよう』と思っているのですが…今のところ3回ほどしかできてないです(~_~;)
カズレーザーさんが出られてる番組だったんですけど、見た方いらっしゃるかしら？こういう番組を視聴していると、ついつい見ながら体を動かしてまうのは私だけではないはずです。
特に何も触れませんでしたが、2年目も無事終了です。
代わり映えのない面白みもない記録ですが、毎月皆様に見ていただいているおかげで継続できています。
今後ともよろしくお願いします♪
前月の記事↓
1ヶ月目の記事はこちらから↓
おしまい。
